Online trainingsprogramma FIT4GOLF SENIOR BOGEY

Beschrijving

De online FIT4GOLFSENIOR trainingen

Voor deze trainingen kun je inloggen op de telefoon of computer.
Met behulp van Physi app krijg je toegang tot alle content voor deze trainingen.
Informatie over hoe je moet inloggen wordt je toegezonden.

Welk programma past het best bij jou?

• BOGEY: Je traint zelfstandig
• PAR: Je vindt het fijn om al jouw vragen over de oefeningen te kunnen stellen via mail of de physi app
• BIRDIE : Je hebt last van een kwetsuur of je vindt het fijn om even te overleggen welke oefeningen geschikt zijn voor jouw. Bijvoorbeeld vanwege eerdere blessures. Indien nodig wordt je schema aangepast.

Start vanaf nul 
Dit programma is speciaal gemaakt voor mensen met weinig trainingservaring of die weer rustig willen opbouwen na een periode van inactiviteit door bijvoorbeeld een blessure.
Dit programma is dan ook uitstekend geschikt voor senioren

Rustig opbouwen 
Het programma start met makkelijke oefeningen. Langzaam raak je gewend aan de oefeningen en wordt de moeilijkheidsgraad toenemend.

Makkelijk thuis te doen
Het trainingsprogramma kan goed thuis worden uitgevoerd met basismaterialen. Er is geen sportschool voor nodig.

Een training bestaat uit: Stretchen, balans, stabiliteit, algehele kracht, snelheid een paar power oefeningen.

Blessures aan knie, enkel of bijv rug. of andere medische problemen overleg dan altijd eerst met een (para)medicus alvorens te starten aan het programma. Kies het Birdie programma zodat het programma aangepast kan worden op jou mogelijkheden.

Train jij gedisciplineerd 2 keer per week gedurende 8 weken dan weet ik zeker dat jij resultaat zal boeken.
Gemiddeld neemt de clubhoofd snelheid na 8 weken trainingen met 5%, Dit betekent ongeveer 10-15 meter vanaf de tee afhankelijk van jouw vaardigheden.

Daarnaast neemt tussen het 50ste en 80e levensjaar neemt de spiermassa met 30% af. Om goed belastbaar  te blijven is het dus belangrijk de blijven trainen. Niet alleen door regelmatig een ronde golf te lopen maar ook door spierversterkende oefeningen uit te voeren. Krachttraining voor ouderen geeft ook nog eens een verminderd risico op vallen en blessures.

Enkele quotes van deelnemers aan mij fysieke programma zijn:

• “Ik merk dat mijn balans beter is geworden”
• “ Mijn lichaam voelt soepeler aan en ik draai sneller en beter”

Twijfel? Je kan 14 dagen het programma vrijblijvend proberen!